Главная · Фото · Видеофайлы · Видео Сентябрь 26 2020 20:37:10
Навигация
Главная
Фото
Статьи
Видео
ЦСКА-98
Все турниры
Все матчи
Итоги
Первенства Москвы
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Итоги 2009
Наш тренер
Андрей Евгеньевич Аксенов
Андрей Евгеньевич Аксенов
Тренера команды
Олег Дмитриевич Корнаухов
Олег Дмитриевич Корнаухов
Тренировал команду ЦСКА'98 с июля 2011 года по ноябрь 2013 года
Последние статьи
ЦСКА-98 - итоги
Итоги первенства Мос...
Турнир MILK CUP в Се...
Первенство Москвы 20...
Первенство Москвы 20...
Последние комментарии
Новости
[b]Репортаж из газеты ...
был офсайд 53мин 40 се...
Скорее был гол армейце...
Гинер, Малюков, "арген...
А в чём причины столь ...
Статьи
Локомотив-2 стоит выше...
Спасибо, записал
Локомотив 2- Тр. резер...
Всех занёс
Локомотив 2 Медных ник...
Фото
:):):):);):|:@:DB)B)B)...
Лучший тренер!!!!!!
Отлчно! -- 100%---(1 г...
Павел Григорьевич посл...
Теперь тренер ФШ "Локо...
Страницы
Раньше были эти: ТЕЛЕ...
я номер не знаю,1998
Maksim, к сожалению, б...
Здравствуйте,вот вы ск...
dussh@pfc-cska.com ...
Сейчас на сайте
Гостей: 2
На сайте нет зарегистрированных пользователей

Пользователей: 281
Не активированный пользователь: 3
Посетитель: ziryfu
Счётчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
Выращивание профессионального футболиста. Режим дня и питание.
Две школы

Пожалуй, самая сложная задача, которую предстоит решать родителям будущих чемпионов - это совмещение спортивной школы с общеобразовательной. Начиная со ступени УТГ (учебно-тренировочных групп) ребята занимаются в спортшколе по 12-18 часов в неделю, а значит, тренировки становятся ежедневными и занимают большую часть свободного времени. И именно на этом этапе чаще всего начинаются проблемы в общеобразовательной школе.
Один из самых устойчивых мифов нашего общества состоит в том, что занятия спортом и нормальное образование несовместимы. С полной ответственностью заявляем - это не так. Проблема гораздо глубже и состоит она в том, что часто в спорт попадают и достигают высокого результата ребята из неблагополучных семей, где никто просто не ставил задачи совместить два образования. А задача эта вполне по силам серьезным родителям.Главное в ее решении - не дожидаться, когда она встанет со всей остротой, а решать ее с момента поступления ребенка в спортшколу. Самое лучшее, что вы можете сделать - это с раннего детства приучить ребенка к определенному режиму дня. В наше время идет много споров о необходимости режима. Возможно, для кого-то режим не принципиален, но для юного спортсмена это очень важно. И если вы настроились на спортшколу, объясните ребенку, что режима придерживаются все спортивные звезды.
Прежде всего, ваш ребенок должен спать не менее 8 часов в сутки. Вечером укладывать его следует не поздней 22 часов. Далее нужно четко рассчитать, в какие часы ребенок делает уроки, в какие тренируется, когда отдыхает. Поговорите с учителями, попросите их поддержать юного спортсмена, возможно, договоритесь об индивидуальных занятиях, если ребенок что-то пропустил или не понял. Ребенок уезжает на соревнования - пусть возьмет с собой учебники, в перерывах можно повторить пройденное. Контролируйте занятия ребенка в общеобразовательной школе, пока не почувствуете, что он привык к режиму и выполняет все задания самостоятельно и вовремя.
Обязательно подчеркивайте, что именно режим отличает его от товарищей, не занимающихся спортом, и только он позволит достичь результата. Хвалите его за успехи в учебе, но ни в коем случае не наказывайте запретом тренироваться за плохую успеваемость. Ваша задача сделать занятия в двух школах равнозначными. Ребенок, приученный организовывать свой день, впоследствии способен совмещать учебу в ВУЗе с профессиональными тренировками. И таких примеров немало.

Еще один повод для беспокойства - это питание

Ваш ребенок постоянно будет испытывать дополнительные физические нагрузки, а значит, его питание должно быть сбалансированным и здоровым. Только наставник в состоянии определить, на какой именно вид питания нужно сделать акцент на данном этапе тренировок. Но это будет позже. В первый год обучения вам необходимо приучить ребенка относиться к еде серьезно, принимать пищу в строго отведенное время (основательный прием пищи не менее чем за 1,5-2 часа до тренировки; за 40 минут — стакан сладкого чая с быстро усваиваемыми углеводами (печенье), после тренировки есть можно не раньше, чем через час).
Диета юного спортсмена обязательно должна включать в себя каши, белковую пищу (мясо, орехи), овощи и фрукты. Объясните ребенку, что популярный сейчас фаст-фуд: чипсы, газировка, шоколад, булки, - не еда для настоящего спортсмена.
Это не значит, что все это находится под полным запретом, жестоко было бы лишать ребенка маленьких радостей. Но подобные отклонения в питании можно допускать изредка, не чаще одного раза в неделю, за праздничным столом или после соревнований» И, конечно, дети, серьезно занимающиеся спортом, нуждаются в дополнительном получении витаминов и минералов. В идеале, витамины тоже должен выписывать врач, но два раза в год, в ноябре и апреле, вы можете самостоятельно приобрести витаминный комплекс и пропоить им ребенка.

Самообслуживание

Маши-растеряши среди спортсменов встречаются ничуть не реже, чем в обычных школах. Забытые костюмы, кроссовки и варежки родителям юных звезд приходится покупать заново, что непременно сказывается на семейном бюджете. Жизнь сама приучает детей-спортсменов к самостоятельности. Но и помощь родителей будет совсем не лишней. Дети должны суметь самостоятельно раздеться и одеться, принять душ и собрать спортивную сумку. И научить этому ребенка должна мама. Конечно, на первых порах потери неизбежны. Но впоследствии рассеянность и неорганизованность может принести множество проблем.
Часто, экономя на гостинице, ребята уезжают домой прямо из спортивного зала, едва-едва успев получить заслуженные награды. И в такой ситуации ребенок, не умеющий быстро и аккуратно собрать свои вещи, превращается в настоящее стихийное бедствие для команды. А ведь что стоило маме потренировать отпрыска дома. Тем более что с одной и той же сумкой ребята ездят с соревнований на соревнования, а значит можно четко определить место каждой вещи в ней и то, в каком виде она должна лежать.
В гостиницах ребята живут в комнате по несколько человек и там сразу заметно, кто аккуратен, а у кого в вещах царит беспорядок. Дети довольно строго судят друг друга, и такая вроде бы мелочь способна повредить отношениям ребенка с коллективом. А ведь именно эти отношения часто становятся источником психологических проблем.
Отдельная тема - это правила поведения на дорогах и техника безопасности. В программе обучения в спортшколе есть обязательные лекции по этим вопросам, но этого недостаточно. И родители должны периодически напоминать эти правила детям. Неплохо, если ваш ребенок владеет первоначальными навыками оказания первой помощи. Такие умения никогда не бывают лишними.
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Команда ЦСКА 98
Алан Короев
Алан Короев
Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

cska98
21/04/2014 22:12
На ютубе канал Академии Спартака, на Яндексе канал ФШ Чертаново и т.д.

Ruso
20/04/2014 21:42
где просмотреть матчи 1998 вых годов ?

cska98
13/02/2014 13:41
Заигровка Чертаново - Динамо 0:1

cska98
05/02/2014 19:43
Доигровка Химки-Динамо 3:2

toni
11/12/2013 15:29
Тур 5 15.02 ЦСКА Торпедо

toni
11/12/2013 15:24
Группа "Б" Дата Стадион Хозяева Гости Тур 1 18-19.01 ЦСКА ПРОПУСКАЕТ Тур 2 25.01 ЦСКА Рубин Тур 3 1.02. ЦСКА Строгино Тур 4 8-9.02 ЦСКА Локомот


14,426,290 уникальных посетителей
Использование любых материалов сайта cska98.ru возможно только с письменного разрешения администрации сайта